자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Jak pít sladké a kyselé nápoje, když si je nechcete odpustit Pokud si občas dáte džus, slazený ledový čaj nebo colu, neznamená to katastrofu, ale musíte to udělat chytře. Pijte je rychle, ne usrkávejte po celý den. Každé usrknutí prodlužuje kontakt cukru se zuby i s rovnátky. Použijte brčko, které nápoj vede více do zadní části úst a snižuje kontakt s předními zuby. Po vypití si vypláchněte ústa čistou vodou. Nečistěte si zuby ihned — kyseliny v nápoji změkčují sklovinu a okamžité kartáčkování by ji mohlo poškodit. Počkejte alespoň třicet minut.

S rovnátky se mění nejen vzhled úsměvu, ale i pravidla pitného režimu. Sladké limonády, džusy nebo energetické nápoje jsou pro zuby rizikem i bez rovnátek, ale s fixními zámečky se jejich negativní účinky znásobují. Pod zámečky a kolem drátků se totiž snadno zachycují zbytky cukru a kyselin, což vede ke vzniku bílých skvrn na sklovině nebo dokonce k zubnímu kazu. Abyste se vyhnuli komplikacím, stačí upravit výběr nápojů a způsob jejich konzumace.

Pamatujte, že rovnátka nejsou jen o tom, co jíte, ale i o tom, co pijete. Dodržením jednoduchých pravidel — voda jako základ, omezení kyselých a sladkých nápojů, oplachování po každém nápoji a správné načasování čištění — podpoříte nejen zdraví zubů, ale i hladký průběh celé ortodontické léčby. Výsledkem bude nejen rovný, ale i silný a zdravý úsměbyt v paneláku bez bílých skvrn.

Typickou chybou je pít sladké nápoje před spaním. Přes noc se sliny tvoří méně, takže cukr a kyseliny zůstávají na zubech a rovnátkách mnohem déle. Pokud už večer pijete něco jiného než vodu, udělejte to alespoň hodinu před čištěním zubů. Po vyčištění už pijte jen vodu. Stejně tak se vyhněte cucání tvrdých bonbónů nebo žvýkání ledu, i když to není pití — tyto návyky mohou poškodit drátky a zámečky.

Pozor si dejte také na mléčné nápoje. Mléko obsahuje laktózu, což je druh cukru, a navíc může zanechávat na zámečcích bílý povlak, který podporuje růst bakterií. Pokud pijete mléko nebo ochucené jogurtové nápoje, po nich si vypláchněte ústa vodou. Kefíry a acidofilní mléka jsou o něco lepší díky probiotikům, ale i tak platí pravidlo opláchnutí. Bílý čaj bez cukru je naopak vhodný, protože obsahuje fluor, který posiluje sklovinu.

Pozor si dejte také na černý čaj, kávu a červené víno. Tyto nápoje obsahují taniny a barviva, která se zachytí v mikroskopických prasklinách kolem zámků a vytvoří nevzhledné hnědé nebo žluté skvrny. Pokud je pijete pravidelně, mohou se skvrny stát trvalými, a po sejmutí rovnátek budete muset řešit bělení. Pokud se bez kávy neobejdete, pijte ji rychle, ne popíjejte po hodinách, a snažte se ji střídat s vodou. Po každém šálku si vypláchněte ústa a pokud možno si vyčistěte mezizubní prostory.

Rozhodnutí podstoupit ortodontickou léčbu v dospělém věku bývá výsledkem dlouhého zvažování. Na jedné straně stojí touha po rovných zubech a lepším skusu, na straně druhé obavy z bolesti, délky léčby a společenského stigmatu. Pravdou je, že moderní rovnátka už dávno nejsou jen kovovými dráty, které nosí teenageři. Dospělí pacienti mají na výběr z několika diskrétních variant, ale každá z nich s sebou nese specifická úskalí, která je dobré znát ještě před první návštěvou ortodontisty.

Základní pravidlo zní: pijte především čistou vodu. Nejlépe obyčejnou, neperlivou. Perlivá voda obsahuje kyselinu uhličitou, která sice neškodí tak jako cukr, ale při dlouhodobém kontaktu se sklovinou může přispívat k její erozi. Pokud si chcete vodu ochutit, přidejte plátek citronu nebo pomeranče, ale pozor — kyselé ovoce ve vodě může opět mírně snižovat pH v ústech. Ideální je pít vodu po každém jídle, abyste vypláchli zbytky jídla z prostor kolem zámečků a drátků.

Velkým úskalím jsou sportovní a energetické nápoje. Obsahují nejen cukr, ale i kyselinu citronovou nebo fosforečnou, které naleptávají sklovinu. U rovnátek se navíc často doporučují k pití při sportu, ale vyhněte se jim, pokud je to možné. Místo nich pijte vodu s trochou soli a cukru (domácí iontový nápoj), nebo jen čistou vodu. Pokud už sportovní nápoj pijete, řeďte ho vodou v poměru 1:1, čímž snížíte koncentraci kyselin i cukru.

Pokud máte tendenci pít nápoje přes brčko, vězte, že to není vždy výhoda. Brčko sice pomáhá odvést kyselý nápoj od předních zubů, If you beloved this write-up and you would like to get far more details regarding dhi.org.mx kindly take a look at the page. ale pokud brčko umístíte příliš blízko k zadním zubům, může tam vzniknout kaz na místech, která jsou hůře čistitelná. Ideální je pít přímo ze sklenice a po každém doušku si dát pár sekund pauzu, aby se sliny přirozeně vyplavily. Sliny jsou nejlepší ochranou – neutralizují kyseliny a pomáhají odplavovat cukr. Takže pokud se přistihnete, že popíjíte sladký nápoj, zkuste to omezit na maximálně jednu sklenici denně.